☀ トレログ ☀

今日のトレーニングは・・・

ベンチプレス５セット　　ダンベルフライ⇔ヘックスプレス５セット

ダンベルショルダープレス５セット　　シュラッグ５セット

バーベルカール⇔キックバック５セット　　ダンベルカール⇔キックバック５セット


胸肉やんわりできました　少し缶詰のヤツぽぃ






トレ後食は　”ヤム”　も食べました、貰ってきたのわすれてて、何個かしおれて捨てました






今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました