☁ トレログ ☁

今日のトレーニングは・・・

ベンチプレス８セット　　インクラインダンベルフライ７セット　　ダンベルプルオーバー７セット

その後腕立てやったり　プレートだの色々

ショルダープレス５セット　フロントレイズ５セット　フロント・サイドレイズ５セット
アップライトローイング連チャンでヤっておしまいに



今日のトレ後食は・・・





色もヤバいし、正直見た目悪くも一応トレ後食なんですが、

”ヤム、キノワ、ココナッツオイル、ターキー、その他
食べないんですか　て　ツッコミもなく有難いですね

米国に住んでても日本人だから和食ぽぃのが飽きなくて１番



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました