今日のトレーニングは・・・
レッグエクステンション⇔ランバージャックスクワット５セット
ハーフチンンニング８セット Tバー風５セット
ダンベルショルダープレス８セット
最後に軽めベンチプレス１００レップスしてお終いに
今日のトレ後食は・・・
蒸し焼き これトレーニング後良く食べますが簡単で美味しいです
今日は お久しぶりにおでんを作ります、楽しみだなぁ 間違って買った牛筋も入れて見ます
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました
レッグエクステンション⇔ランバージャックスクワット５セット
ハーフチンンニング８セット Tバー風５セット
ダンベルショルダープレス８セット
最後に軽めベンチプレス１００レップスしてお終いに
今日のトレ後食は・・・
蒸し焼き これトレーニング後良く食べますが簡単で美味しいです
今日は お久しぶりにおでんを作ります、楽しみだなぁ 間違って買った牛筋も入れて見ます
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました