☂ トレログ ☂

今日はこちらは１/３日本と違い当たり前ですが正月ムードなどは全くありません

ですが今回は一通り日本の正月にアリがちな事をヤったつもりなので満足しております。

今日は　初トレ　ぷちダイエットを初めて２ヶ月たちました６ｋｇ↓大した数字じゃないですがまぁ良しとして

今日は久しぶりにややヘビー目ベンチを１７５Ibまで５レップス出来ました

その位の体重の減り方だからまだまだ大丈夫かなて所でしょうか？

自分のトレーニングは　補助なしギリ重量扱いで　　も　　　５レップス以上　ヤル　セット数も

軽い重量でも勿論やりますが　強弱アリの　ゆるトレ♪　


前置き長くなりました　今日のトレーニングは・・・

ベンチプレス８セット

ダンベルプルオーバー５セット

ハーフチンニング５セット　　ベントオーバーローイング５セット

バーベルカール⇔ダンベルカール⇔ハンマー５セット


今日のトレ後食は・・・

今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました