☂　トレログ　☂

日本は　クリスマス・イブを迎えましたね、こちらは明日となります。

更新は日本時間に合して更新してるつー　出来るのは便利です。

今日のトレーニングは・・・

スクワット４セット

ダンベルプルオーバー５セット　　ヘックスプレス５セット　　ダンベルフライ５セット

トライセップスエクステンション⇔クローズグリップベンチ５セット

今日のトレ後食は・・・