☀ トレログ ☀

今日のトレーニングは・・・

スクワット５セット

ローイング風⇔ベントオーバーダンベルロー５セット

ショルダープレス５セット　アップライトローイング５セット　サイドレイズ５０　プレートフロントレイズ５０




今日のトレ後食は・・・





日本は１２月に突入ですね、冬季ボーナス、クリスマス、忘年会、新年会と色々と忙しなく年を越される方が多いんじゃないでしょうか？

ちなみに旦那の仕事場はボーナスは無いんですが仕事の功績でお給料が何％かアップと
そこでこの間上がりました♪　　お仕事は真面目で一生懸命な旦那なので有難いです！


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました