☀ トレログ ☀

今日のトレーニングは・・・

スクワット５セット

ワンアームラテラルレイズ⇔リアサイドレイズ⇔ショルダープレス５セット

デッドリフト⇔ベントオーバーローイング５セット

バーベルカール⇔ハンマーカール⇔ダンベルカール５セット


今日のトレ後食は・・・






今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました