☀ トレログ ☀

今日のトレーニングは。。。

スクワット５セット　

ベントオーバーローイング１０セット

ベンチプレス５セット

バーベルカール⇔ハンマーカール⇔ダンベルカール５セット↑



今日のトレ後食は・・・







もう今季お終いかなぁ　載っけたっけ？！　ま　イイや、ピーマンが苦味がひじょうに少ないので、COOKPADで見かけたナムル風作って見ましたが美味しかったです。









今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました