☀ トレログ ☀

今日のトレーニングは・・・

レッグエクステンション６セット　スティッフレッグドデッドリフト６セット

ベントオーバーローイング⇔ローイング風５セット　チューブ５セット　インクラインダンベルロー５セット

腕立て１００

バーベルカール⇔リバースカール５セット














簡単茶碗蒸しとかって、レンジでちんする方法で初めて作ってみました、そしたら最初の１分何もなしその後１分足して、ちょい用足しして戻ってきたら、爆発して


通常茶碗蒸しを作るときは　お鍋で蒸すんですが、クックパッドなんかに載ってるやつでやりました所日本のレンジは２００ｗとか、こちらは１０００近いとか兎に角パワーありがち、んで　温度設定出来るも　普段そんな事しない事が多いですから


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました