今日は 足・胸・肩・二頭・三頭のトレーニングでした
スクワット６セット レッグエクステンション６セット
ダンベルプレスやや重め５セット
ショルダープレス⇔アップライトローイング⇔ラテラルレイズをドロップで５セット
クローズグリップベンチ⇔EZカール５セット
今日のトレ後食は・・・
今日は トレーニング後 靴を脱ぐのもちと億劫でした、でもまたヤっちゃうていうそれもトレーニングの醍醐味
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
スクワット６セット レッグエクステンション６セット
ダンベルプレスやや重め５セット
ショルダープレス⇔アップライトローイング⇔ラテラルレイズをドロップで５セット
クローズグリップベンチ⇔EZカール５セット
今日のトレ後食は・・・
今日は トレーニング後 靴を脱ぐのもちと億劫でした、でもまたヤっちゃうていうそれもトレーニングの醍醐味
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました