☀ トレログ ☀

今日は　胸・背中・肩・二頭三頭筋のトレーニングでした

ベンチプレス⇔ベントオーバーローイング５セット　インクラインベンチ⇔インクラインダンベルプレス５セット

フロントレイズ⇔アップライトローイング５セット

プリーチャーカール⇔クローズグリップベンチ５セット


今日のトレ後食は・・・









こちらでも生栗かなぁスーパーで見かけるけど買った事なく、小粒　でも栗おこわ作って見たいですね、今まで作った事ないのです

栗の下ごしらえなんかYOUTUBEで見てるけど、茹で→ロースト　まぁ簡単に皮もムケてました

レトルトは勿論、栗ご飯セットだの赤飯作る缶詰だのあるのは知ってますし、ネット購入も出来るの知ってるもあえて、米国にて身近なスーパーで手に入るモノで作る和食てのに興味があるのです

今の時代ネットで何でも購入出来るのなんて誰でも承知でございます

あえて　なんで　そこんとこ　よろしこ


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました

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