今日は 肩のトレーニングでした
クリーン⇔リアサイドレイズ5セット アップライトローイング⇔フロントレイズ5セット
シュラッグ５０レップス バーのみショルダープレス５０レップス 最後にサイドレイズ５０ヤってお終いに
今日のトレ後食は・・・
ヤフーの防災速報アプリをインストールしまして、実家を含むお友達のお家周辺などの住所登録すると、自然災害等のお知らせが来るのですが離れていても早急に情報が得られるのは有難いですね
場所により川の近くなどは避難勧告も出てる場所もあるようですが、関東地方は夜中通過予なのか？
首都圏は始発からほぼ通常運転予定だそうですが、大事にならぬ様、台風が去る事を願っております
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
Android携帯からの投稿
クリーン⇔リアサイドレイズ5セット アップライトローイング⇔フロントレイズ5セット
シュラッグ５０レップス バーのみショルダープレス５０レップス 最後にサイドレイズ５０ヤってお終いに
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ヤフーの防災速報アプリをインストールしまして、実家を含むお友達のお家周辺などの住所登録すると、自然災害等のお知らせが来るのですが離れていても早急に情報が得られるのは有難いですね
場所により川の近くなどは避難勧告も出てる場所もあるようですが、関東地方は夜中通過予なのか？
首都圏は始発からほぼ通常運転予定だそうですが、大事にならぬ様、台風が去る事を願っております
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
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