☀ トレログ ☀

今日は　胸・背中・肩・二頭筋のトレーニングでした

ベンチプレス⇔ベントオーバーローイング⇔デッドリフト５セット

インクラインベンチ⇔ショルダープレス５セット

備え付けカール⇔ハンマーカール５セット



もうそろそろ時期も終わりか？　兎に角日本で売っている切ると実がギッシリ＆真っ赤な色が濃いスイカにお目にかかった事がないです、コレはたまたま”す”が入ってないヤツ、”す”いりも多い





なので甘味も薄いです


今日のトレ後食は・・・









こちらに来て数年前にケンタッキー州へ行き、今週末は２度目の他州遠征、娘の部活で参加するそうで、私＆旦那も自家用車でくっついて行きます



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました



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