☀ トレログ ☀

今日は　足・背中・胸・肩・二頭三頭を種目少なめサーキット風にやりました

スクワット⇔レッグエクステンション５セット

ベンチプレス⇔ベントオーバーローイング５セット

ショルダープレス⇔ダンベルショルダープレス

備え付けカール⇔プリーチャー・カール⇔クローズグリップベンチ⇔キックバック５セット



今日のトレ後食は・・・








日本は１０/１になりましたね、こちら米国は９/３０でありますが、もう今年もあと三ヶ月

早ッ本当に時間が経つのがは早く感じます

１年間が６ヶ月て感覚？　それはオーバーか　兎に角早いわぁ
特に娘の事に関しては　学校の事なんかまだ時間があるなんて言ってらんないです

今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました




Android携帯からの投稿