☁ トレログ ☁

今日は　足・肩・二頭・三頭筋のトレーニングでした

スクワット⇔レッグエクステンション５セット

バーベルジャマー⇔ショルダープレス⇔フロントレイズ５セット

ディップス⇔備え付けカール⇔ハンマーカール５セット




今日のトレ後食は・・・










確かアメーバで見かけた、簡単トマト炊き込みご飯だか、作って見ました、美味しかったです♪








今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました






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