☀　トレログ　☀

今日は　胸・肩・二頭三等のトレーニングでした

胸軽めベンチプレス７セット

プレート５セット

クリーン軽め５セット

バーベルショルダープレス⇔プレートフロントレイズ５セット

バーベルカール５セット　ハンマーカール５セット

トライセップスエクステンション⇔クローズグリップベンチ５セット

今日のトレ後食は・・・