☀ トレログ ☀今日は 足・背中・三頭筋・二頭筋のトレーニングでしたスクワット５セットベントオーバーローイング⇔ベントオーバーダンベルローイング５セットトライセップスエクステンション⇔クローズグリップベンチ ５セット位？バーベルカール ハンマーカール 適当に沢山やってお終いに今日のトレ後食は・・・旦那が牛のブリスケットを買ってきて、これは５Kg位でしょうか？今日下準備して明日時間をかけてBBQする予定、このお肉はちょい硬いので低温でじっくり焼くと柔らかく出来上がるかな？て 所でしょうが楽しみです今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけましたAndroid携帯からの投稿
