☁ トレログ ☁

昨日は　背中のトレーニングをしました

ベントオーバーローイング⇔インバーテッドロー５セット

デッドリフト⇔ローイング風５セット


今日は肩のトレーニングでした

ショルダープレス⇔サイドレイズ５セット　アップライトローイング⇔ショルダープレス５セット

リアラテラル⇔リアサイド何とか⇔ショルダープレス５セット




今日のトレ後食は・・・









昨夜は携帯の電源切って寝ました

今朝起きたら切ってあったはずの携帯がON状態になってたんですョ　


・・・で　気づいてましたが、”相方”には　その事を問わずに普通にしてました


※以前もこんな事書いたと思うんですが、私は相手の携帯なんか開けて見ないです、娘のすら
最近じゃてか　開けて見れない様になってますしね（部屋は親として探検アリ）


しったら朝、台所の流しにあるモノ洗ってるじゃないですか、


・・・見たの　悪いと思ったんスかね？

※ルール違反　今後　一切　しないよーにね　○○ちゃん


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました



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