☀ トレログ ☀

今日は肩・三頭筋のトレーニングでした

クリーン４５Ib－９５Ib　５セット

３５Ibプレートでバーベルジャマー１０レップスを５セット

ベントサイドラテラル１３Kg⇔シングルダンベルフロントレイズ１３Kg✕１０↑スーパーで６セット

クローズグリップベンチ９５Ib✕１５を６セット

キックバック６セット

シメに腕立てを適当にヤリお終いに



旦那からほぼ毎日の様に夕方前になると　”今日の夕飯　ナニ？”て　電話が来ます。

昨日は　会話で　『マグナムMAGNUM』　買ったョ　て言うんです


。。。んで　　『え”ッ？！MAGNUM』　


見たいな　その次に　私　『買ったのぉ』　で。。。

美味しかったです



食べた娘は　『コレ美味しいんだけど　名前（MAGNUM)がねぇ～』　て




『知ってんですね？！』　


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました