今日は 胸だけちょこっとトレーニングしました。
今年はてか 胸トレ凄くヤリましたしてかヤってるし大好きなのでこれからも沢山ヤって行こうと思います
ベンチプレス９５Ib✕１２，３⇔ダンベルフライ１３Kg✕１２⇔３５Ibプレート両手に持ちなんだろ
これ胸トレにも良いらしぃし最近気に入っている それ✕１０ それらをジャイアントで５セット
最後に腕立て５０ヤっておしまいに
今日のトレ後食は・・・
一個は前にも載せたけど ”ぽぃ” でしょ
あくまでも ↑”ぽぃ”↑品物 トレ終わると直ぐコレだなんですけど、こーゆーバランスてか大切だと思いま 私の場合 極端もあるんですけどね。。。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
今年はてか 胸トレ凄くヤリましたしてかヤってるし大好きなのでこれからも沢山ヤって行こうと思います
ベンチプレス９５Ib✕１２，３⇔ダンベルフライ１３Kg✕１２⇔３５Ibプレート両手に持ちなんだろ
これ胸トレにも良いらしぃし最近気に入っている それ✕１０ それらをジャイアントで５セット
最後に腕立て５０ヤっておしまいに
今日のトレ後食は・・・
一個は前にも載せたけど ”ぽぃ” でしょ
あくまでも ↑”ぽぃ”↑品物 トレ終わると直ぐコレだなんですけど、こーゆーバランスてか大切だと思いま 私の場合 極端もあるんですけどね。。。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました