☂　トレログ　☂

今日は　肩のトレーニングでした

EZショルダープレス４０Ib✕８↑⇔ダンベルショルダープレス１６．５Kg✕８↑⇔アップライトローイング
５５Ib✕８↑を５セット　

セット間無ひに近いじでヤリました

シュラッグを150Ib-205Ibで　ドロップしたりだので　１０セット位してお終いに

トレ後食は・・・