今日は 胸、背中、三頭筋のトレーニングでした
ベンチプレス１０５Ib✕３０ １２５Ib✕２０ １４５Ib✕１０
ディップス⇔腕立て スーパーで５セット １０Ibプレート↑↓✕１０ ５セット
ワンアームダンベルローイング２８．８Kg✕８⇔ベントオーバーローイング９５Ib✕１２ ４セット
トライセップスエクステンション５０Ib✕１２↑⇔クローズグリップベンチ重量まんま←１２↑５セット
今日のトレ後食は・・・
トレーニング内容を書くと 正直めんどい？質問もあるんですが久し振りに書いてみました。
最近は こんな感じでヤっております、重量上げてもセット間のインターバルは少なめ、サーキットぽくヤリ、食事は云々ですけどね、トレーニングの方は ”肥やしに”なっているのでしょうか？
こやし【肥やし】
１ 肥料。こえ。
２ 成長の糧(かて)となるもの。「遊びを芸の―とする」
私の場合・・・”こえ”になって デてるのは 確かですねっ
今までトレーニングは飛び飛びの時に何年も間が空いたりもしたも、ここ何年かまたヤリ初めて現在に至っておりますが、筋力トレーニングは ヤル程に”奥深く”楽しいです。
コレは ヤってみないと本当に理解できない事だと思いますよ。
これ売ってたので買ってみました
まんまの味 スリチャ＋マヨ 見たいな、嫌いじゃないです
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
ベンチプレス１０５Ib✕３０ １２５Ib✕２０ １４５Ib✕１０
ディップス⇔腕立て スーパーで５セット １０Ibプレート↑↓✕１０ ５セット
ワンアームダンベルローイング２８．８Kg✕８⇔ベントオーバーローイング９５Ib✕１２ ４セット
トライセップスエクステンション５０Ib✕１２↑⇔クローズグリップベンチ重量まんま←１２↑５セット
今日のトレ後食は・・・
トレーニング内容を書くと 正直めんどい？質問もあるんですが久し振りに書いてみました。
最近は こんな感じでヤっております、重量上げてもセット間のインターバルは少なめ、サーキットぽくヤリ、食事は云々ですけどね、トレーニングの方は ”肥やしに”なっているのでしょうか？
こやし【肥やし】
１ 肥料。こえ。
２ 成長の糧(かて)となるもの。「遊びを芸の―とする」
私の場合・・・”こえ”になって デてるのは 確かですねっ
今までトレーニングは飛び飛びの時に何年も間が空いたりもしたも、ここ何年かまたヤリ初めて現在に至っておりますが、筋力トレーニングは ヤル程に”奥深く”楽しいです。
コレは ヤってみないと本当に理解できない事だと思いますよ。
これ売ってたので買ってみました
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました