今日は 肩・胸・二頭三頭のトレーニングでした
今日も昨日と同じく軽め３０．２０．１０レップスて感じにしたりしました
肩はショルダープレスを 胸は フライを 二頭三頭も交互に３０．２０．１０ 他の種目も組み合わせてヤリました
今日のトレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
今日も昨日と同じく軽め３０．２０．１０レップスて感じにしたりしました
肩はショルダープレスを 胸は フライを 二頭三頭も交互に３０．２０．１０ 他の種目も組み合わせてヤリました
今日のトレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました