☀　トレログ　☀

今日は　胸・背中・二頭・三頭筋のトレーニングでした

パンプ重視なのかなぁ　ベンチプレス１セット目軽め最初３０レップス　２セット目重量ややあげ２０レップス　　また上げて１０レップス　をヤってみましたが良い感じです。　それを２ラウンドしました。
セット間のインターバルは短めですね　てか　ずーーっと短いかも

ディップス→ダンベルフライ　スーパーで５セット　　プレート持ち５セット

背中も同じくでベントオーバーローイング３セット

二頭・三頭交互に　同じく先のような重量軽め高レップスで　３，４種目　５セット

今日のトレ後食は・・・