☀　トレログ　☀

今日は　胸、肩のトレーニングでした

アセンディング　　で良いのでしょうか？　重量あげてくもレップ数は下げない見たいな？

最近ピラミッドでなく　コレが多いかもしんないです。　この方法もヤってくうちに重量が上がって行く感じがします。

ベンチ８セット位　　肩スーパーで３種５セット

今日のトレ後食は・・・