今日は 強風に見舞われてます こういう時は気を付けないと花粉は勿論、ゴミ飛んでくるんですよね
この間 子供用プールが道の真ん中に飛んできて危なかったです
今日は 胸・肩のトレーニングでした。
ベンチプレス１３５Ｉｂ×８、１４５Ｉｂ×８，１５５Ｉｂ×８，１６５Ｉｂ×８、１７０Ｉｂ×８
１５５Ｉｂ×１０ １４５Ｉｂ×１０ １３５Ｉｂ×１０，１０，１０
インクラインフライ軽め×１０↑１０セット
ショルダープレス⇔フロントレイズ⇔アップライトローイング スーパーで5セット
ベンチはおかげ様で調子良いです、ほぼ毎日の様にヤッてましたからね たまには そういうトレーニングもイイです。
そんで一人の時に重量をあげた場合 ちょこっとタオルを胸に置いてヤリます。
でもナニがなんでも8レップスまでみたいな そっからあげて補助付きでも5レップス位までとか
トレーニングの集中力てかが スキなんですよねぇ アノ瞬間てか 丁度１００メートル先にある
的が１ｍ手前に見える錯覚てかの集中力 そんで終わってからの充実感
本当にトレーニングて楽しむモノだと最近になって実感してきました。
１７０Ｉｂで8レップスは 嬉しかったですね、ババぁもヤレば出来るじゃん 見たいな
今日のトレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
この間 子供用プールが道の真ん中に飛んできて危なかったです
今日は 胸・肩のトレーニングでした。
ベンチプレス１３５Ｉｂ×８、１４５Ｉｂ×８，１５５Ｉｂ×８，１６５Ｉｂ×８、１７０Ｉｂ×８
１５５Ｉｂ×１０ １４５Ｉｂ×１０ １３５Ｉｂ×１０，１０，１０
インクラインフライ軽め×１０↑１０セット
ショルダープレス⇔フロントレイズ⇔アップライトローイング スーパーで5セット
ベンチはおかげ様で調子良いです、ほぼ毎日の様にヤッてましたからね たまには そういうトレーニングもイイです。
そんで一人の時に重量をあげた場合 ちょこっとタオルを胸に置いてヤリます。
でもナニがなんでも8レップスまでみたいな そっからあげて補助付きでも5レップス位までとか
トレーニングの集中力てかが スキなんですよねぇ アノ瞬間てか 丁度１００メートル先にある
的が１ｍ手前に見える錯覚てかの集中力 そんで終わってからの充実感
本当にトレーニングて楽しむモノだと最近になって実感してきました。
１７０Ｉｂで8レップスは 嬉しかったですね、ババぁもヤレば出来るじゃん 見たいな
今日のトレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました