☀ トレログ ☀

今日のトレーニングは・・・

ランバージャックスクワット⇔ダンベルスティッフレッグデッドリフト５セット　途中レッグエクステンションも

ベンチプレス４セット　ダンベルプルオーバー４セット

ダンベルショルダープレス⇔サイドレイズ５セット






今日のトレ後食は・・・

　サルサは応用効きますね、取っ手付きは日本では”コストコ”何かでも売ってるのかな？
黄色い箱は　とろけるチーズなんですが、サルサと一緒に”ちん”すると　ディップになり
簡単でパーティーなんかには　喜ばれますねて　誰でも知ってるレシピですね




今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました