☀ トレログ ☀

今日のトレーニングは・・・

☆ベンチプレス５セット　インクラインベンチ⇔インクラインダンベルフライ５セット

☆クリーン４セット　　EZショルダープレス⇔Oバー仕様フロントレイズ４セット　リアサイドレイズ４セット




昨日は　ローストチキンを作りました

　チキンは２Kg位かなぁ　　美味しく出来ました



今日のトレ後食は残りのチキンを・・・

　



孫のお世話を率先してするおじいちゃん達の事を　”イク・ジィ”
・・・て言うんですね　知りませんでしたヨ　ありがとうございました



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました