☼　雪合戦の時に小石仕込んでた奴・・・いたナ　☼

今日は　足・胸・肩・背中のトレーニングでした

足２種５セットづつ

胸１種５セット

肩３種４～５セットづつ

背中２種５セット



今日のトレ後食は・・・



この間、娘の部活のファンドレイザー（部活の資金調達の一環として）で、牛ステ－キセットを購入しました

計１８Ｉｂ（約８ｋ）６種類のステーキの数々。。




中身は　こんな感じです



値段は＄１７０ちょいですか、その内の＄８０が部活へ行くというものです


普段は　比較的お安い豚・鶏肉が主なので牛は　久しぶりですね音譜


８Ｋｇですがそんなに量はありません。　まぁ　食べる方なのでお肉１Ｋｇ↑はどうってことなかったりします（もち一編に食べるとしたら）　　大食漢なので。。。　でもいい加減に控えようとは考え中です。


。。。。て一編には　食べないですよ、”なるべく”大切にたべる　つもりです。


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけましたチョキ