今日は 胸・肩・背中のトレーニングでした
胸4種4セットづつ
肩3種スーパーで5セット
背中2種5セットづつ
今日のトレ後食は・・・
トレーニングに関するブログやＹＯＵＴＵＢＥは色々拝見します、中には 質問に丁寧に答えてる方もいていつも感心して見ております。
トレーニングの組み方、セット数、食事の取り方（増量・減量）、サプリのとりかた、ギアの使い方
睡眠時間。。。。。。 もう本当に根ほり葉ほりの質問にも丁寧に応えているのです。
多分 ご覧になってる方もいらっしゃると思いますよ、礼儀正しく、言葉使いも綺麗だし説明も丁寧
正直 トレーニングを怖がってるのであれば最初からしない方が良いのでは？ なんても余計なお世話に思ってしまいます。
正しくやれば怪我は極力防げたりもすると思うのです。
筋力トレーニングに関わらず 普段の生活やスポーツ全般に多少の怪我は つきものだったりしますよね
例えばですけど、
野球して球を顔面にうける、股間に当たる、その他に当たる、バット飛ぶ。。。
ゴルフ場にても ゴルフボールが顔面に当たるかもしれない、その他に当たる。。。
公園で遊んでて、ジャングルジムから落ちるかもしれない、モンキーバーから手がすべって落ちるかもしれない、滑り台で滑るも ひどく擦れる
料理して 手を切る、オーブンで火傷、ガス台で火傷。。。。。
掃除して ホコリ吸う、ドアに挟む、角に当たる、バケツ水ひっくり返す。。。。。
自転車に乗り横転、ぶつかる、
歩いてて転ぶ
車の運転での事故などなど。。。
最初っからそんな事 考え過ぎでやらないと思うんですけど、人それぞれですけども。。。
昨夜は 娘を夜迎えに行ったんですが、以前も行った様に車の運転がへたっぴで、夜は真っ暗で街灯があまりない場所なので兎に角怖いのですが、行く前に緊張でトイレに行くこと何度か
水をちょびちょび飲んだり、お家んなかぐるぐる歩く立ったり座ったりの時計とにらめっこしながら、ＰＣ時たまいち”りながら、メールしながら出かける間で待ちます、そして時間がきました
寒いのでちょいエンジンかけてあっためて、その間5分位でしょうか？ さぁ～てで運転開始
開始しちゃうと運転に集中して さっきの恐怖間なんてどっかに飛んでっちゃってるんですよね
トレーニングだってそう思いながらしてますけど、最初から ”挙がらない”なんて暗示してたら
挙がらないと思うのでしません。
娘にもアーチェリーやらしたり、その前はゴルフと 今は バンドですけど、興味を持たせて色んな経験をしてもらいたく私も旦那も娘にその様な環境を作っているのですけど
射撃をやらせても大丈夫でしたし、やってみないとわからない事って多いですよね
私の年でさえ まだまだ無限に近くヤッた事の無い事は多いですもん、まぁ 興味なきゃしませんけど
でも思ったんですが 子供の時に例えばですけど
”何何ちゃん コレは危ないからやっちゃダメ、行っちゃダメ、ヤッちゃダメ。。。。。。。”て
私の親は ちょいその傾向だったんですが、私自身、親の期待むなしく全く聞きませんで 聞かなかった反面、学んだ事は多いです、学ぶても 学校で教わる事とかじゃなくてです。
ちと くどくなっちゃいましたが、運転後思った ぼやきを書いてみました。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
胸4種4セットづつ
肩3種スーパーで5セット
背中2種5セットづつ
今日のトレ後食は・・・
トレーニングに関するブログやＹＯＵＴＵＢＥは色々拝見します、中には 質問に丁寧に答えてる方もいていつも感心して見ております。
トレーニングの組み方、セット数、食事の取り方（増量・減量）、サプリのとりかた、ギアの使い方
睡眠時間。。。。。。 もう本当に根ほり葉ほりの質問にも丁寧に応えているのです。
多分 ご覧になってる方もいらっしゃると思いますよ、礼儀正しく、言葉使いも綺麗だし説明も丁寧
正直 トレーニングを怖がってるのであれば最初からしない方が良いのでは？ なんても余計なお世話に思ってしまいます。
正しくやれば怪我は極力防げたりもすると思うのです。
筋力トレーニングに関わらず 普段の生活やスポーツ全般に多少の怪我は つきものだったりしますよね
例えばですけど、
野球して球を顔面にうける、股間に当たる、その他に当たる、バット飛ぶ。。。
ゴルフ場にても ゴルフボールが顔面に当たるかもしれない、その他に当たる。。。
公園で遊んでて、ジャングルジムから落ちるかもしれない、モンキーバーから手がすべって落ちるかもしれない、滑り台で滑るも ひどく擦れる
料理して 手を切る、オーブンで火傷、ガス台で火傷。。。。。
掃除して ホコリ吸う、ドアに挟む、角に当たる、バケツ水ひっくり返す。。。。。
自転車に乗り横転、ぶつかる、
歩いてて転ぶ
車の運転での事故などなど。。。
最初っからそんな事 考え過ぎでやらないと思うんですけど、人それぞれですけども。。。
昨夜は 娘を夜迎えに行ったんですが、以前も行った様に車の運転がへたっぴで、夜は真っ暗で街灯があまりない場所なので兎に角怖いのですが、行く前に緊張でトイレに行くこと何度か
水をちょびちょび飲んだり、お家んなかぐるぐる歩く立ったり座ったりの時計とにらめっこしながら、ＰＣ時たまいち”りながら、メールしながら出かける間で待ちます、そして時間がきました
寒いのでちょいエンジンかけてあっためて、その間5分位でしょうか？ さぁ～てで運転開始
開始しちゃうと運転に集中して さっきの恐怖間なんてどっかに飛んでっちゃってるんですよね
トレーニングだってそう思いながらしてますけど、最初から ”挙がらない”なんて暗示してたら
挙がらないと思うのでしません。
娘にもアーチェリーやらしたり、その前はゴルフと 今は バンドですけど、興味を持たせて色んな経験をしてもらいたく私も旦那も娘にその様な環境を作っているのですけど
射撃をやらせても大丈夫でしたし、やってみないとわからない事って多いですよね
私の年でさえ まだまだ無限に近くヤッた事の無い事は多いですもん、まぁ 興味なきゃしませんけど
でも思ったんですが 子供の時に例えばですけど
”何何ちゃん コレは危ないからやっちゃダメ、行っちゃダメ、ヤッちゃダメ。。。。。。。”て
私の親は ちょいその傾向だったんですが、私自身、親の期待むなしく全く聞きませんで 聞かなかった反面、学んだ事は多いです、学ぶても 学校で教わる事とかじゃなくてです。
ちと くどくなっちゃいましたが、運転後思った ぼやきを書いてみました。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました