☼ トレログ ☼

今日は　胸・背中・肩のトレーニングでした

ダンベルプレス⇔デッドリフト５セット

インクラインベンチ⇔ベントオーバーダンベルプレスロー５セット

バーベルジャマ―⇔バーベルショルダープレス５セット




今日のトレ後食は・・・

良く食べるグリーク（ギリシャ）ヨーグルト

　　青い方は　脂肪０かつプロテイン１５ｇですから、下手な粉プロテインよりアルかもですね？！


水っぽくなく濃くて美味しいです。



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました