☁ トレログ ☁

毎朝ほぼ４時半起きで娘も直ぐに起きない時が多いので、ここん所ぷちカーディヲをやっております。

そんでもって二度寝も多くなり昼近くまで寝てしまう時もあるので反省です、たまにですけどね。

それとトレーニングは　ダブルん時も気まぐれでやったりでこれは　コレで効果大だと思います。


今日は　胸・肩・背中のトレーニングでした

胸２種３セット

肩４種４セット

背中３種４セット


トレ後食は・・・

　



昨夜は　娘ちゃんがシナモンロールを焼いてくれました

これはシナボンのやつですが、最近は　レッドロブスターのチーズ味ビスケットミックスもあったり、冷凍食品などTGIフライデーズ、フーターズ。。。の食べ物が自宅で簡単に作れるので便利ですね。

でも日本のクール便で色んな名店のお鍋セット、お惣菜、ラーメンなどなど、アレには　敵いませんね



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました