今日は 胸・肩・背中・二頭・三頭筋をトレーニングしました
胸ウォームアップがてらにディツプ４セット その後4種３セットづつ
肩１種４セット
背中１種目３セット
二頭三頭１種目スーパーで５セット
トレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食もおいしくいただけました
このシーラちゃんファミリーのアルバム豪華ゲストありのなかなか良かったです
胸ウォームアップがてらにディツプ４セット その後4種３セットづつ
肩１種４セット
背中１種目３セット
二頭三頭１種目スーパーで５セット
トレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食もおいしくいただけました
このシーラちゃんファミリーのアルバム豪華ゲストありのなかなか良かったです