☁ トレログ ☁

今日は　足・背中・肩・胸のトレーニングでした


足２種４セット

背中２種４セット

肩４種４セット

胸２種４セット



今日のトレ後食は・・・

　ちょっと”ソレ”風？　ブラウンライスだったらもっとでしょうね？　　この間の残りのターキーが残ってたのでご飯、ブロッコリ入れてラップにくるんで
面倒な時の　トレ後食にぴったりでしょ？



これ娘の”もぉたいばいたみん”　マルチビタミンなんですがアスピリンで有名？なバイエル社の品ですが、酸味があり　よくこの手の製品は　チュワブルってラムネぽいのは　鉄臭いとか癖があったりも、コチラの製品は　癖などまったくなく、出来れば１０粒位　続けて食べたい位に美味しいです

　


歯ごたえも　やわから過ぎず　丁度”HARIBO"社のグミのようなしっかりした歯ごたえ

　日本のグミ製品も歯ごたえは色々ですよね？　個人的に　”フニャフニャ”してるのは　好きじゃぁないんです。　



今日は後ほど娘のバンドのクリスマスコンサートへ行くので早めに夕飯の支度をしようと計画中でチャーハン、餃子を作ろうかと思います。今回は　餃子は　COOKPADにてあった
肉たっぷり餃子で、野菜は　玉ねぎ、勿論ニンニク入りその他で、材料は全て揃っているので良しなんです。


レシピに　にんにくー９ｃｍ位　　　　しょうがー６ｃｍ位


・・・と書いてあり　チューブのおろしニンニクを使用だから、出した長さでこう言う書き方もあるんだなぁと


でも　うちには　チューブのおろしにんにくないので、ジャー入りニンニクみじん切りを使いたいと思います。



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました