☼ トレログ ☼

今日は　胸・肩・背中のトレーニングでした

胸４種３セットづつ

肩２種４セットづつ

背中２種４セットづつ



今日のトレ後食は・・・

日本は　１２月突入ですね！　あったく一年なんて本当にあっと言う間です。

皆さん　怪我や病気になりませんよう　元気に突っ走りましょうね



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました