今日は 足・胸・背中のトレーニングでした

足二種4セット

胸2種4セット

背中3種4セット




今日のトレ後食は・・・
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そう言えば中国で拘束されてる件、年内てかこれからどうなるんでしょうね?(めちゃ気になるゥ)過去に既に4件執行の、中には押収された重さより軽い方もいたとか? 
”ハメ”られたって 良くある言い訳でしょうけど、誰かが故意にイレただの て


・・・・・・ないと思う




今日も良いトレ&トレ後食も美味しくいただけましたチョキ