☠　トレログ　☠

今日は　胸・肩・背中のトレーニングでした。

ディップ４セット　ダンベルフライ３セット　インクラインダンベルフライ３セット

クリーン＆プレス４セット　　リアサイドレイズ４セット

タイマーかけ２０秒・１０秒レスト・２０秒スタート繰り返しで軽めデッドリフト８セット

今日のトレ後食は・・・