今日は 胸・肩・背中・二頭三頭筋のトレーニングをタイマーでタバタ式ぽくヤリました
ウォームアップ⇔タイマー開始２０秒トレ開始⇔１０秒休憩⇔リピート
時間の組み合わせやセット数その他はお好みでらしく、私は初心者なので各部１，２種目
軽めのウエイト設定でやりました、各種目８セットずつです。
ベンチプレス、ダンベルフライ
シーテッドダンベルショルダープレス、バーベルフロントレイズ
ベントオーバーローイング
プリーチャーカール、クローズグリップベンチ
この２０秒間なんですが、その間できるだけヤッテいくのですが、体力ないぶんキツかったです
なもので詳しく数えてないですが自分のペースで各種目１００レップス以上やったんで
これ全てでかなりの数こなしたと思います。
やってくうちにペースも落ちてイクも継続さして アラームなるまでなのです。
その後の１０秒間の休憩がいじょうに早く感じました、なもので１０秒間て長い感じの休憩も
その前の２０秒間のドラマが濃いのです、３，４セットとこなしていくうちに目の前が若干白っぽくも？なるも 取り合えず終わらす事が出来ました
時間て気にすると本当に長く感じますよね、待ってる時の時間。。。。。
インスタントラーメンを待ってる時の時間
冷凍食品をちんしてる時間
出発前の待ち時間？
ついてから出るまでの時間 などなど。。。
それと先のトレーニングなのですがキツくなるにつれ、セット間の時間が長く感じます
コレも精神的なものでしょうか？
良く聞くのが同じ交通手段を使い道路の混み具合も同じだけどイキより帰りの方が短く感じるとか？
通常のトレーニングは 時間に追われずのペースでヤリ休憩も適当で次いってみようじゃないですか、時間に追われてのトレーニングは 始めてですがきついも良い経験になりました
今日のトレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
ウォームアップ⇔タイマー開始２０秒トレ開始⇔１０秒休憩⇔リピート
時間の組み合わせやセット数その他はお好みでらしく、私は初心者なので各部１，２種目
軽めのウエイト設定でやりました、各種目８セットずつです。
ベンチプレス、ダンベルフライ
シーテッドダンベルショルダープレス、バーベルフロントレイズ
ベントオーバーローイング
プリーチャーカール、クローズグリップベンチ
この２０秒間なんですが、その間できるだけヤッテいくのですが、体力ないぶんキツかったです
なもので詳しく数えてないですが自分のペースで各種目１００レップス以上やったんで
これ全てでかなりの数こなしたと思います。
やってくうちにペースも落ちてイクも継続さして アラームなるまでなのです。
その後の１０秒間の休憩がいじょうに早く感じました、なもので１０秒間て長い感じの休憩も
その前の２０秒間のドラマが濃いのです、３，４セットとこなしていくうちに目の前が若干白っぽくも？なるも 取り合えず終わらす事が出来ました
時間て気にすると本当に長く感じますよね、待ってる時の時間。。。。。
インスタントラーメンを待ってる時の時間
冷凍食品をちんしてる時間
出発前の待ち時間？
ついてから出るまでの時間 などなど。。。
それと先のトレーニングなのですがキツくなるにつれ、セット間の時間が長く感じます
コレも精神的なものでしょうか？
良く聞くのが同じ交通手段を使い道路の混み具合も同じだけどイキより帰りの方が短く感じるとか？
通常のトレーニングは 時間に追われずのペースでヤリ休憩も適当で次いってみようじゃないですか、時間に追われてのトレーニングは 始めてですがきついも良い経験になりました
今日のトレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました