☠ トレログ ☠

今日は　脚・胸・肩・背中・二頭・三頭筋のトレーニングで、サーキットぽくです


レッグエクステンション⇔スクワット⇔スティッフレッグデッドリフト

ディップ⇔インクラインベンチ⇔インクラインダンベルフライ

バーベルジャマー⇔アップライトローイング⇔ダンベルショルダープレス

インバーテッドロー⇔インクラインダンベルロー⇔デッドリフト

プリーチャーカール⇔クローズグリップベンチ


今日のトレ後食は・・・

この間BBQをしました、ちょっと久し振りかもです

この間の手作りベーコン

結婚当初は　あの甘ったるいアメリカのBBQソースを良く使ってました、今でもたまに旦那の実家に行くとBBQは　そのスタイルでたまに食べると美味しいですね。

これもスキずきありますね

でも家じゃあ　あの甘さがくどいと感じるようになり、料理番組とか見て市販のBBQソース使わず
自分達の好みの味付けにしてるのです。　テリヤキぽぃのは　イイかもですが　　たまに海老とか　ホタテは　ヤッタ事ないので近いうちBBQにしてみたいですね。



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました