☠ トレログ ☠

今までお気楽専業主婦で娘の部活動も中学の時は　週２程度の放課後練習が、高校に入り
起きる時間から部活動の忙しさその他、ルーティーンが変わり、慣れてきたかな？て

その頃にですよ、ここ何週間か疲労が取れにくく、まぁ良く寝るんですがそれでも
何故か　スッキリしない日が続いて、娘が風邪っぴきになると必ずてイイほどにうつり

ここ何日か、”薬を飲んで食べて寝る”このパターンを繰り返したらほぼ回復しました。


今日は　胸・肩・二頭三頭筋のトレーニングでした

ベンチプレス４セット　インクラインダンベルフライ４セット

バーベルじゃまー⇔EZショルダープレス⇔ダンベルフロントレイズ４セット

二頭・三頭共に４種目位を交互に沢山やってお終いに



今日のトレ後食は・・・

今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました