☠　トレログ　☠

今日は　胸・肩・背中・二頭三頭筋のトレーニングでした

ダンベルプルオーバー４セット　ダンベルフライ５セット

クリーン４セット　ダンベルショルダープレス⇔インクラインバーベルフロントレイズ５セット

Tバーロー風⇔ローイング風４セット

二頭三頭４種目位を交互に沢山やっておしまいに

今日は後に娘ちゃんが応援参加するので行ってきますが、夜道の運転がおっかない、住宅地を通っていくんですがうちの周りは　住宅地なんですが夜は街灯すくなーく真っ暗状態です。
この手は　こっちじゃ結構多いかもです。　