☠ トレログ ☠

今日は　胸・肩・二頭・三頭筋のトレーニングでした

ベンチプレス⇔ダンベルフライ４セットインクラインベンチ⇔インクラインダンベルフライ４

ショルダープレス軽め（フロント・バック）⇔りばインクラインサイドレイズ⇔りばインクラインフロントレイズ

二頭三頭は色んな種目を交互に沢山ヤリました



今日のトレ後食は・・・

この間のアクセスすごい

　１１日ですか、５００以上


私のつたない教養もなんもない、ブログをこんなに？観覧してくれる人がいるとはビックリなんですが、時期もあるのかなぁ？　なんて


そんで解折でリンク元Url出るじゃないですか、そこに　ヤフーのメアドが入ってた時はびっくりでした。

それとF2てとことか　SEESAAA?だっけ　アフィ？ぽいサイト勃ててそっから入って来る
見たいな？、ググって？ひっかかるとか。。

私も色んな方のブログ良く見るし、文章が上手な方は　他も気になり
最初から全て読んだ事も何度かありますもん。　




今日は　おにゃの子の日初日ながらもトレーニングの調子良かったですョ　



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました