☠　トレログ　☠

今日は　胸・肩・背中のトレーニングでした

ディップ５セット　ダンベルプルオーバー５セット

バーベルジャマー５セット　

ダンベルショルダープレス⇔インクラインバーベルフロントレイズ５セット

ベントオーバーローイング⇔デッドリフト５セット



今日のトレ後食は・・・
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　ちなみにこのソーセージは　鶏肉なんですよ　鶏肉＆大豆は　給食に出た”五目煮”ぽぃのか？



この間は　娘の部活の父兄会があり、娘のセクションのユニフォームを持って帰り洗濯したり
”ほつれ”を　”繕ったり”　ですか、したり、良き父兄っぷりをアピールキスマーク


こちらが中に着るカバーオール
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　　ドアの周り汚いスね



マーチングバンド用の靴
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　靴はホコリや泥など取り除いた後ガラスクリーナーで磨くんですョ



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけましたチョキ