☠ トレログ ☠

今日は　胸・肩・背中をトレーニングしました

ベンチプレス⇔ディップ　　インクラインベンチ⇔ディップ　双方共に４セット

シュラッグ５セット

バックプレス⇔フロントプレス⇔プレートアップライトロー⇔フロントレイズ４セット

インクラインダンベルロー⇔ローイング　４セット



トレ後食は・・・

ここ最近二回続けて実家から送っていただきました。　日本を離れても遠慮がちで数える程度しか頼んだ事がないのですが、今回は甘えてお菓子をメインに沢山送ってくれました。
ありがとうございました

　　早速娘と色々食べました。　娘は　種類の違うミルキーを全部食べてました、やっぱ美味しいです、特にお煎餅がまじ恋しく、以前も友達が送ってきてくれましたが、１週間位で一人で食べてしまいました♪

あと日本のインスタントヌードルやカップヌードルでだしたカレーも送って頂き楽しみです
これらはアメリカのとは本当に比べものにならない高い技術だと思います。　ここらへんは　食文化の違いがかなりでますね？



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました