今日は 脚＆胸をちょこつとトレーニングしました
先ず １３５Ibにバーベルを作りそこを前後ジャンプ×１＋バーに腕立て適当＋デッドリフトてきとーを５分間やりました。
レッグエクステンション→ダンベルレッグエクステンション６，７セット
スティッフレッグスデッドリフト⇔ダンベルスクワット
インクラインベンチ×１０を５セット
今日のトレ後食は・・・
先週フットボールを見に行った時の事でした、前方に座るお父さん
お顔も勿論拝見しましたが、兎に角 似てたんです
この方でにですよ
もう本当に黒い雰囲気満載、たまにいらっしゃいますよね、スキがこうじてと言うかで
もう それっぽい雰囲気になって日本人離れした雰囲気の方と言うか、わかり難い説明ですみませんです。相当入りこまないとならないと思います
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
先ず １３５Ibにバーベルを作りそこを前後ジャンプ×１＋バーに腕立て適当＋デッドリフトてきとーを５分間やりました。
レッグエクステンション→ダンベルレッグエクステンション６，７セット
スティッフレッグスデッドリフト⇔ダンベルスクワット
インクラインベンチ×１０を５セット
今日のトレ後食は・・・
先週フットボールを見に行った時の事でした、前方に座るお父さん
この方でにですよ
もう本当に黒い雰囲気満載、たまにいらっしゃいますよね、スキがこうじてと言うかで
もう それっぽい雰囲気になって日本人離れした雰囲気の方と言うか、わかり難い説明ですみませんです。相当入りこまないとならないと思います
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました