☠ トレログ ☠

今日は　脚・胸・肩・二頭筋のトレーニングでした

レッグエクステンション⇔フロントスクワットを５セット

ディップ⇔ベンチ腕立てを５セット

プレートアップライトローイング⇔プレートフロントレイズ⇔シーテッドサイドレイズを５セット

バーベルカール⇔ハンマーカール⇔ダンベルカール⇔プリーチャーカール⇔ダンベルプリーチャー
⇔ハンマーカール⇔ダンベルカール





トレ後食は・・・

今日からアメリカの国の機関である一部の施設等が閉鎖され始めましたが、クリントン氏が就任時１９９５年にもあったそうでそれ以来ですか、直接の影響は無く生活にも支障をきたしませんが、兎に角　うちは　オバマ氏の支持は最初からしてません、こういう時も来るであろうとは
思ってました。



貧富の差が激しく格差社会も根強く残る国でもあるアメリカ、強いアメリカってイメージも薄れ
合理化？　が象徴でもあったのに　”オバマケア”ですか　　”おば〇　ケア”とも言うべき？
支持してる方には　申し訳ないですけど。。



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました