今日は ちょこっと胸・肩・二頭筋をトレーニングしました
インクラインベンチ１１５Ib×１０↑⇔インクラインフライ１６．３Kg×１０を５セット
EZショルダープレス４０Ib×８⇔サイドレイズ８．８Kg×１０を５セット
バーベルカール⇔ダンベルハンマー・ダンベルカール片方づつ⇔両方など まーまー沢山
Mr.O 応援してた３人 Kai君２位、Erinちゃん２位・Tanjiちゃん３位とトップ３に入賞したので良かったです♪
昨日は久し振りに蟹をそして海老・ポテト・ソーセージ・コーンをケイジャンシーズニングで茹でたのを食べました
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
インクラインベンチ１１５Ib×１０↑⇔インクラインフライ１６．３Kg×１０を５セット
EZショルダープレス４０Ib×８⇔サイドレイズ８．８Kg×１０を５セット
バーベルカール⇔ダンベルハンマー・ダンベルカール片方づつ⇔両方など まーまー沢山
Mr.O 応援してた３人 Kai君２位、Erinちゃん２位・Tanjiちゃん３位とトップ３に入賞したので良かったです♪
昨日は久し振りに蟹をそして海老・ポテト・ソーセージ・コーンをケイジャンシーズニングで茹でたのを食べました
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました