☠ トレログ ☠

今日は　胸・肩・背中のトレーニングでした

ベンチプレス（ゆっくりめ）１３５Ib×８を５セット

ダンベルショルダープレス１８．８Kg×１２↑⇔プレートアップライトローイング２５Ib×１５
以上を５セット

ベントオーバーローイング（ゆっくりめ）１１５Ib×１０を４セット　１３５Ib×１０を４セット



今日のトレ後食は・・・

　今日の残りモンでは　テキトー過ぎて味がイマイチも
トレ後は基本　お腹がすきまくりなので勿論完食です。
ちなみに　使った食材は　うどん・ミートソース、牛ひき、海老　以上でした



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました



これから娘の部屋掃除にかかりたいと思います。　　お気楽専業主婦ですからね
こん位の事は　母心にやってあげてしまいますョ　お返しは　部活＆学業両立維持　
もーこの二つに尽きますです