ペタを一時的に閉めました、再開の時は また宜しくおねがいします
今日は 胸・肩・二頭・三頭筋のトレーニングでした
インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０，１０ １３５Ib×１０ １４５Ib×１０，１０
ダンベルプルオーバー・・・２８．８Kg×１０を５セット
EZショルダープレス６０Ib×８⇔プレートフロントレイズ３５Ib×８スーパーで５セット
EZカール５０Ib×１２↑⇔クローズグリップベンチ９５Ib×１５スーパーで５セット
今日のトレ後食は・・・
このドレッシングなんですが
”ラズベリービネグレッド”
お酢・オイルメインでその他調味料が混ざってる、フレンチドレッシングとか あっちのりかな
その”ラズベリー味”なんですが、程よい甘味と酸味とフルーティーな感じが気に入りました これは KRAFTとかブランドじゃないので、＄２ちょいかな？ いずれ他も買って見ます
最近思う事なのですが、『身の程を知る』 『身の丈を知る』←丈←”すそ”て読んでましたｗ
あげれる事に・・・
人間関係・金銭感覚・トレーニングなどなど。。。 ざっとこんな感じですが
知らないと自分で自分の首を絞める事になりかねないですよね
人間関係でのこじれでは 信頼を失いストレスを生じ。。 金銭感覚では 勿論金が底をつき。。
トレーニングでは 怪我になりがちに。。
そうだと思うのです
『身の程を知るって』 本当に大事ですね、娘にも日々ちょこちょこ教えてるんですけど
ティーンエージャーだけに、聞いてるような聞いてないような
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
今日は 胸・肩・二頭・三頭筋のトレーニングでした
インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０，１０ １３５Ib×１０ １４５Ib×１０，１０
ダンベルプルオーバー・・・２８．８Kg×１０を５セット
EZショルダープレス６０Ib×８⇔プレートフロントレイズ３５Ib×８スーパーで５セット
EZカール５０Ib×１２↑⇔クローズグリップベンチ９５Ib×１５スーパーで５セット
今日のトレ後食は・・・
このドレッシングなんですが
お酢・オイルメインでその他調味料が混ざってる、フレンチドレッシングとか あっちのりかな
その”ラズベリー味”なんですが、程よい甘味と酸味とフルーティーな感じが気に入りました これは KRAFTとかブランドじゃないので、＄２ちょいかな？ いずれ他も買って見ます
最近思う事なのですが、『身の程を知る』 『身の丈を知る』←丈←”すそ”て読んでましたｗ
あげれる事に・・・
人間関係・金銭感覚・トレーニングなどなど。。。 ざっとこんな感じですが
知らないと自分で自分の首を絞める事になりかねないですよね
人間関係でのこじれでは 信頼を失いストレスを生じ。。 金銭感覚では 勿論金が底をつき。。
トレーニングでは 怪我になりがちに。。
そうだと思うのです
『身の程を知るって』 本当に大事ですね、娘にも日々ちょこちょこ教えてるんですけど
ティーンエージャーだけに、聞いてるような聞いてないような
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました