今日も 胸・肩・背中のトレーニングでした
ベンチプレス・・・１１５Ib×１０⇔ダンベルフライ１６．３Kg×１０スーパーで５セット
EZショルダープレス８０Ib×６，６，６ ６０Ib×８，８，８⇔プレートフロントレイズ
２５Ib×１０，１０，１０ ３５Ib×８，８，８ スーパーで５セット
デッドリフト・・・２０５Ib×８⇔ベントオーバーダンベルロー２６．３Kg×８スーパーで５セット
トレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
ベンチプレス・・・１１５Ib×１０⇔ダンベルフライ１６．３Kg×１０スーパーで５セット
EZショルダープレス８０Ib×６，６，６ ６０Ib×８，８，８⇔プレートフロントレイズ
２５Ib×１０，１０，１０ ３５Ib×８，８，８ スーパーで５セット
デッドリフト・・・２０５Ib×８⇔ベントオーバーダンベルロー２６．３Kg×８スーパーで５セット
トレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました